背部肌肉痛的原因有很多，常见的原因包括以下几点：
1.肌肉劳损：长时间保持同一姿势或过度使用背部肌肉，如久坐、弯腰搬运重物等，可导致肌肉疲劳和酸痛。
2.肌肉拉伤：剧烈运动、突然扭转背部或受到外力撞击等，可引起背部肌肉拉伤，导致疼痛和肿胀。
3.筋膜炎：背部筋膜发生炎症，可引起疼痛、僵硬和活动受限。
4.脊柱疾病：如脊柱侧弯、椎间盘突出、脊柱炎等，可压迫神经或刺激背部肌肉，导致疼痛。
5.骨质疏松：随着年龄增长，骨质疏松可导致脊柱骨折，引起背部疼痛。
6.感染：背部肌肉感染、肺炎等疾病也可引起疼痛。
7.其他：心脏疾病、胆囊炎、胃溃疡等内脏疾病也可能引起背部牵涉痛。
如果背部肌肉痛持续时间较长、疼痛剧烈或伴有其他症状，如发热、呼吸困难、下肢无力等，应及时就医，进行详细的检查和诊断，以便明确病因并采取相应的治疗措施。在等待就医期间，可采取以下措施缓解疼痛：
1.休息：避免长时间站立或坐着，尽量多休息。
2.热敷：用热毛巾或热水袋敷在疼痛部位，每次15-20分钟，每天数次。
3.按摩：轻轻按摩疼痛部位，可缓解肌肉紧张。
4.药物治疗：可口服非甾体类抗炎药（如布洛芬、对乙酰氨基酚等）缓解疼痛。
需要注意的是，药物的使用应在医生的指导下进行，避免自行用药。此外，如果疼痛原因不明或经治疗后无明显缓解，应及时就医，以免延误病情。