同房十天后乳房胀痛可能是怀孕、乳腺疾病或其他原因引起的，需要及时就医，进行相关检查，以明确原因，并采取相应的治疗措施。以下是一些建议：
1.就医检查：
怀孕：可以通过验孕棒或血HCG检测来确定是否怀孕。怀孕后，体内激素水平会发生变化，可能导致乳房胀痛。
乳腺疾病：如乳腺增生、乳腺炎等，也可能引起乳房胀痛。医生会进行乳腺检查，如触诊、超声等，以确定是否存在乳腺疾病。
其他原因：如内分泌失调、情绪因素等，也可能导致乳房胀痛。医生会根据具体情况进行进一步的检查和诊断。
2.注意事项：
避免过度刺激乳房：在就医检查前，应避免过度刺激乳房，如按摩、热敷等，以免影响检查结果。
穿着合适的内衣：选择合适的内衣，避免过紧或过松，以减少乳房的不适。
注意饮食和情绪：保持良好的饮食和情绪状态，避免食用辛辣、刺激性食物，保持心情愉悦。
3.治疗方法：
怀孕：如果是怀孕引起的乳房胀痛，通常不需要特殊治疗，会随着孕期的进展逐渐缓解。
乳腺疾病：根据具体情况，可能需要药物治疗、手术治疗等。
其他原因：针对病因进行治疗，如调整内分泌、改善情绪等。
需要注意的是，乳房胀痛也可能是其他健康问题的信号，因此，如果出现乳房胀痛，尤其是伴有其他症状，如乳头溢液、乳房肿块等，应及时就医，以便早期发现和治疗潜在的疾病。此外，对于有乳腺癌家族史、长期服用避孕药等高危人群，更应密切关注乳房健康，定期进行乳腺检查。