前列腺增生自我治疗可从生活方式调整、定期监测等方面入手。一般来说，患者可通过调整饮水习惯等方式辅助改善。
生活方式调整
适量饮水： 每天保证1500~2000毫升的饮水量较为合适，但要注意避免睡前大量饮水，以免夜间频繁起夜影响休息。比如白天可以分多次饮用，每次喝200毫升左右。避免憋尿： 有尿意时应及时排尿，长时间憋尿会加重前列腺负担，易诱发或加重前列腺增生相关不适。
饮食注意事项
减少刺激性食物摄入： 应少吃辛辣刺激性食物，像辣椒、大蒜等，这类食物可能会刺激前列腺，导致前列腺充血肿胀，加重排尿困难等症状。增加蔬果摄入： 多吃富含膳食纤维的蔬菜水果，如苹果、芹菜等，有助于保持大便通畅，因为便秘时粪便堆积可能会压迫前列腺，影响其正常功能。
适度运动锻炼
散步： 每天坚持散步30分钟左右，可促进全身血液循环，对前列腺局部的血液循环也有一定改善作用，有助于缓解前列腺增生带来的不适。凯格尔运动： 男性可以进行凯格尔运动，通过收缩和放松盆底肌肉来锻炼，每次收缩3~5秒，然后放松，重复10~15次，每天进行3~4组，长期坚持有助于增强盆底肌肉力量，改善排尿功能。
定期监测与就医
定期检查： 前列腺增生患者应定期去医院进行前列腺超声、尿常规等检查，一般建议每3~6个月检查一次，以便及时了解病情变化。及时就医信号： 如果出现排尿困难突然加重、血尿、尿频尿急症状明显加重且伴随尿痛等情况，应立即前往医院就诊，这些可能是病情恶化的表现，需要及时处理。