喝蜂蜜水减肥法的正确方法是每天饮用适量的蜂蜜水，但要注意饮用时间和浓度等。一般建议每天饮用1 - 2杯蜂蜜水较为合适。
饮用时间建议
早餐后半小时：早餐后半小时喝一杯蜂蜜水比较好。此时人体经过一夜的代谢，需要补充水分和能量，蜂蜜水中的糖分能快速为身体提供能量，同时促进肠胃蠕动，帮助消化早餐，为减肥助力。下午3 - 4点：下午3 - 4点时，人体经过上午的消耗，容易出现疲劳和饥饿感，这时候喝一杯蜂蜜水可以补充能量，缓解饥饿，减少晚餐时的过度进食。
蜂蜜水浓度把控
淡蜂蜜水为宜：蜂蜜水的浓度不宜过高，一般建议用温水冲泡，蜂蜜与水的比例大概为1:4。如果浓度过高，其中的糖分含量过高，饮用后可能会摄入过多热量，反而不利于减肥。比如用200毫升左右的温水，加入约5克左右的蜂蜜，这样的浓度比较合适。避免用开水冲泡：不能用开水冲泡蜂蜜，因为开水会破坏蜂蜜中的营养成分，一般用40 - 60℃的温水冲泡即可，这样既能保留蜂蜜的营养，又不会因为水温过高产生过多不利影响。
搭配运动辅助
结合适量运动：单纯靠喝蜂蜜水减肥效果有限，最好结合适量的运动。比如每天进行30分钟以上的有氧运动，像快走、慢跑、跳绳等。运动能消耗更多热量，与喝蜂蜜水一起，能更好地达到减肥目的。在运动前半小时左右喝一杯淡蜂蜜水，还能为运动提供一定能量支持。注意运动后的补充：运动后不要立即喝大量蜂蜜水，可在运动后1小时左右，身体恢复平静时，再适量饮用一些淡蜂蜜水，帮助补充运动流失的水分和能量，同时促进身体恢复，继续为减肥发挥作用。