夜里两点总醒可能由以下原因引起：
1.睡眠环境：卧室温度、湿度不适宜，噪音过大等环境因素可能影响睡眠质量，导致容易醒来。
2.生理因素：如饥饿、口渴、过饱、尿频等生理需求可能干扰睡眠，导致醒来。
3.心理因素：压力、焦虑、抑郁等心理问题可能影响睡眠，导致频繁醒来。
4.生活习惯：睡前过度使用电子设备、剧烈运动、喝咖啡或茶等可能影响睡眠，导致醒来。
5.疾病因素：一些疾病如睡眠呼吸暂停综合征、不宁腿综合征、心脏病等可能导致频繁醒来。
6.药物因素：某些药物的副作用可能影响睡眠，导致醒来。
针对夜里两点总醒的问题，可以尝试以下解决方法：
1.调整睡眠环境：保持卧室安静、黑暗、凉爽和舒适，调整床垫和枕头的舒适度等。
2.建立良好的睡眠习惯：保持规律的睡眠时间，避免睡前过度使用电子设备，适度运动，避免晚餐过饱或过饥等。
3.管理压力和焦虑：通过放松技巧如深呼吸、冥想、瑜伽等减轻压力和焦虑。
4.避免刺激性物质：减少咖啡因和烟草的摄入，避免睡前饮酒或大量饮水。
5.调整药物：如果醒来是由于药物的副作用引起，可以咨询医生是否可以调整药物剂量或更换其他药物。
6.寻求专业帮助：如果频繁醒来问题持续存在且严重影响生活质量，可以咨询医生或专业的睡眠专家，寻求进一步的帮助和治疗。
需要注意的是，对于老年人或患有慢性疾病的人群，频繁醒来可能是健康问题的信号，应及时就医进行全面的身体检查。此外，每个人的睡眠需求和情况不同，因此需要根据个人情况选择适合自己的解决方法。如果问题持续存在或加重，建议咨询专业医生的意见。