突然腰疼的厉害可能是多种原因所致，以下是一些常见的病因：
1.腰部肌肉拉伤或劳损：突然的扭转、过度伸展或重物提起等动作可能导致腰部肌肉拉伤或劳损，引起疼痛。
2.腰椎间盘突出：腰椎间盘的退变或损伤可能导致椎间盘突出，压迫神经根，引起腰疼，并可能伴有下肢放射痛。
3.腰椎骨折或脱位：严重的外力撞击或跌倒可能导致腰椎骨折或脱位，引起剧烈腰疼。
4.肾脏疾病：如肾结石、肾盂肾炎等，可导致腰疼。
5.脊柱感染：如脊柱结核、化脓性脊柱炎等，可引起腰疼。
6.其他原因：如强直性脊柱炎、系统性红斑狼疮等自身免疫性疾病，也可能累及脊柱，导致腰疼。
治疗方法和注意事项：
1.休息：立即停止活动，卧床休息，避免加重疼痛。
2.药物治疗：可使用非甾体抗炎药（如布洛芬）缓解疼痛，或使用肌肉松弛剂缓解肌肉紧张。
3.物理治疗：可采用热敷、按摩、针灸等物理方法缓解疼痛。
4.病因治疗：根据具体病因进行治疗，如抗感染、抗免疫等。
5.手术治疗：在严重情况下，可能需要手术治疗。
建议及时就医，进行详细的检查（如X光、CT、MRI等），以明确病因，并根据医生的建议进行治疗。在治疗期间，需要注意以下事项：
1.避免长时间弯腰或久坐，保持正确的坐姿和站姿。
2.避免提重物，重物应尽量靠近身体。
3.加强腰部肌肉锻炼，如仰卧起坐、平板支撑等。
4.注意腰部保暖，避免着凉。
5.饮食上可适当多吃一些富含蛋白质、维生素和矿物质的食物，如鱼、肉、蛋、奶、蔬菜、水果等。
请注意，以上内容仅供参考，具体治疗方案应根据个人情况和医生的建议进行。如果腰疼症状持续不缓解或加重，应及时就医。