要选择对颈椎好的枕头，需要考虑以下几个方面：
1.高度：枕头的高度应适中，以保持颈椎的自然生理曲度。一般来说，枕头的高度应该与肩膀的厚度相当，或者略高于肩膀的厚度。
2.材质：枕头的材质也很重要。记忆棉、乳胶等材质的枕头具有较好的支撑性和透气性，可以有效地缓解颈椎的压力。
3.形状：枕头的形状也应该符合颈椎的生理曲度。目前市场上有一些专门设计的颈椎枕头，如蝶形枕、元宝形枕等，可以更好地支撑颈椎。
4.软硬度：枕头的软硬度也应该适中。过硬的枕头会增加颈椎的压力，而过软的枕头则无法提供足够的支撑。
综上所述，选择对颈椎好的枕头需要综合考虑高度、材质、形状和软硬度等因素。此外，保持良好的睡眠姿势、避免长时间低头等也是保护颈椎的重要措施。如果您有颈椎疾病或不适，建议在医生的指导下选择合适的枕头和治疗方法。