后脑勺疼可能由多种原因引起，以下是一些可以立刻缓解后脑勺疼的方法：
1.休息：找一个安静、舒适的地方躺下，放松身体和头部，闭上眼睛，休息一段时间。
2.调整姿势：改变头部的姿势，避免长时间保持一个姿势，尤其是低头或仰头的姿势。
3.按摩：用手指轻轻按摩后脑勺和颈部的肌肉，缓解紧张和疼痛。
4.热敷或冷敷：用热毛巾或冰袋敷在疼痛的部位，每次约15-20分钟，可根据个人感受调整。
5.深呼吸和放松：深呼吸几次，放松肩膀和颈部的肌肉，有助于缓解紧张和疼痛。
6.避免诱因：避免长时间使用电子设备、保持正确的坐姿、避免头部受到外伤等。
7.药物治疗：如果疼痛较为剧烈，可以口服一些止痛药，但应注意药物的使用说明和剂量。
需要注意的是，后脑勺疼可能是某些严重疾病的症状，如颅内肿瘤、脑膜炎等。如果疼痛持续不缓解或伴有其他症状，如恶心、呕吐、视力模糊等，应及时就医，进行详细的检查和诊断，以便明确病因并采取相应的治疗措施。
此外，对于孕妇、高血压患者、糖尿病患者等特殊人群，在采取缓解后脑勺疼的方法时需要格外注意，最好在医生的指导下进行。
以上内容仅供参考，如果疼痛持续不缓解或伴有其他症状，应及时就医。