手指僵硬弯曲、疼痛的原因可能是腱鞘炎、类风湿关节炎、骨关节炎等，解决办法如下：
1.腱鞘炎：如果手指频繁活动或过度使用，可能会导致腱鞘发生炎症，从而引起手指僵硬、疼痛、弯曲受限。可以通过休息、热敷、按摩等方式缓解症状，也可以在医生的指导下使用非甾体抗炎药，如布洛芬、双氯芬酸钠等。如果症状严重，可能需要进行腱鞘切开松解术。
2.类风湿关节炎：类风湿关节炎是一种自身免疫性疾病，可侵犯手指关节，导致手指僵硬、疼痛、畸形。除了手指关节外，还可能会出现腕关节、肘关节、膝关节等多关节肿痛。需要及时就医，在医生的指导下使用抗风湿药物，如甲氨蝶呤、来氟米特、羟氯喹等。如果出现了手指畸形，可以通过手术进行矫正。
3.骨关节炎：骨关节炎是一种退行性病变，多见于老年人，也可发生于手指关节。主要表现为手指关节疼痛、僵硬、肿胀，活动时可听到摩擦音。可以通过休息、热敷、按摩等方式缓解症状，也可以在医生的指导下使用非甾体抗炎药、软骨保护剂等药物。如果症状严重，影响了手指的功能，可以进行手术治疗。
4.其他：手指僵硬弯曲、疼痛还可能与外伤、感染、痛风等有关。如果症状持续不缓解或加重，建议及时就医，明确病因，进行针对性治疗。
此外，在日常生活中，应注意手指保暖，避免过度劳累和频繁使用手指。如果手指出现了僵硬、疼痛等症状，应及时就医，避免延误病情。