冠心病饮食注意事项

冠心病饮食要注意控制总热量、补充维生素和矿物质、饮食清淡、饮食有规律、适当增加运动,以维护身体健康。

冠心病饮食注意事项

一、控制总热量,维持正常体重

(一)控制主食及脂肪摄入量,尽量少用或不用糖果点心、甜饮料、油炸食品等高热能食品。

(二)减少各种动物油脂或含有饱和脂肪酸高的油脂,如猪油、牛油、羊油、鸡油等。

二、补充维生素和矿物质

(一)增加膳食纤维摄入,膳食纤维能吸附胆固醇,阻止胆固醇被人体吸收,并能促进胆酸从粪便中排出,减少胆固醇的合成,故可降低血胆固醇。

(二)供给充足的维生素C维生素C能促进胆固醇生成胆酸,从而有降低血胆固醇作用;还能改善冠状循环,保护血管壁。

(三)增加含铬食物,含铬量较高的食物有酵母、牛肉、肝、全谷类、干酪、红糖等。

三、饮食宜清淡

(一)限制食盐摄入,咸菜、豆酱、香肠,腌肉等最好不吃或少吃。

(二)控制脂肪和胆固醇摄入,应避免食用过多的动物脂肪及含胆固醇高的食物,如猪油、牛油、羊油、鸡油、黄油、奶油等。

(三)避免食用刺激性食物,饮食中尽量少用生姜、辣椒、胡椒面等辛辣调味品,严禁吸烟、饮酒,以免心律失常,加重心肌缺氧,诱发心绞痛。

四、饮食有规律

(一)定时定量,每餐饮食按照计划分量进食,不可任意增减。

(二)少吃多餐,避免过饱,晚餐应尽量少吃。

五、适当增加运动

(一)可选择慢跑、快步走、游泳、骑自行车、体操等,根据个人情况适当选择。

(二)量力而行,循序渐进,以不引起心慌、气急为度。