如果二十三号来月经，排卵期通常是在下次月经来潮前的十四天左右。然而，需要注意的是，每个人的月经周期可能会有所不同，因此准确预测排卵期可能需要进一步的监测和计算。
以下是一些建议，帮助你确定自己的排卵期：
1.记录月经周期：使用日历或手机应用来记录你的月经开始日期和持续时间。这可以帮助你了解自己的月经周期规律。
2.基础体温测量：在早晨起床前，使用体温计测量舌下温度。排卵后，基础体温会略微升高约0.5-1摄氏度。你可以通过连续测量基础体温来追踪体温的变化，以确定排卵期。
3.排卵试纸：排卵试纸可以检测尿液中黄体生成激素（LH）的水平，LH高峰通常发生在排卵前。按照说明书使用排卵试纸，在预计的排卵期进行测试。
4.观察宫颈黏液：排卵期时，宫颈黏液会变得清澈、拉丝状。你可以通过观察宫颈黏液的变化来辅助确定排卵期。
需要强调的是，以上方法都不是绝对准确的，而且受到许多因素的影响，如生活方式、压力、健康状况等。如果你正在尝试怀孕或有特定的生育需求，建议咨询医生或生殖专家进行更详细的评估和指导。他们可以根据你的具体情况提供个性化的建议和监测方法。
对于一些特殊人群，如月经不规律、有多囊卵巢综合征或其他生育问题的女性，确定排卵期可能会更具挑战性。在这种情况下，医生可能会建议进行更详细的生育检查，如激素测定、超声检查等，以评估排卵情况和制定相应的治疗计划。
此外，无论你的月经周期如何，保持健康的生活方式对于生育健康都非常重要。这包括均衡饮食、适度运动、减少压力和避免有害物质的暴露。
总之，虽然二十三号来月经可以大致推测排卵期，但最好通过多种方法结合或咨询专业医生来确定最准确的排卵时间，以提高受孕机会或进行其他生育相关的决策。