易产气食物
妈妈应避免食用豆类，如黄豆、黑豆等，这类食物富含低聚糖，不易被肠道消化吸收，在肠道细菌作用下会产气，可能通过母乳影响新生儿，导致其胀气。
高油脂食物
油炸食品属于高油脂食物，妈妈食用后，乳汁中脂肪含量可能升高，新生儿消化系统尚未发育完善，难以消化过多脂肪，易引起胀气。
辛辣刺激性食物
辣椒等辛辣刺激性食物会通过母乳进入新生儿体内，刺激新生儿胃肠道，导致胃肠道功能紊乱，引发胀气。
生冷食物
妈妈食用生冷食物，如冷饮、生鱼片等，可能使母乳温度较低，新生儿肠胃受冷刺激，蠕动功能异常，出现胀气情况。