椎体边缘骨质增生是一种常见的骨骼疾病，通常发生在中老年人身上，但也可能出现在年轻人身上。以下是一些治疗方法：
1.药物治疗：药物治疗可以帮助缓解疼痛和炎症。非甾体类抗炎药，如布洛芬、阿司匹林等，可以减轻疼痛和炎症。此外，医生可能会开一些肌肉松弛剂或抗抑郁药，以帮助缓解肌肉紧张和疼痛。
2.物理治疗：物理治疗包括热敷、冷敷、按摩、牵引等。这些治疗方法可以帮助缓解疼痛和肌肉紧张，增加关节活动度。
3.运动治疗：适当的运动可以帮助增强肌肉和关节的力量和灵活性，缓解疼痛和炎症。医生可能会建议进行一些特定的运动，如伸展、旋转、俯卧撑等。
4.手术治疗：如果药物治疗和物理治疗都无法缓解疼痛和症状，医生可能会建议进行手术治疗。手术治疗的目的是去除增生的骨质，缓解神经受压和疼痛。
日常保健方法：
1.保持正确的姿势：保持正确的姿势可以减轻脊柱的压力，减少疼痛和炎症。建议保持挺胸、收腹、直腰的姿势。
2.避免长时间弯腰：长时间弯腰会增加脊柱的压力，导致疼痛和炎症加重。建议避免长时间弯腰，尤其是在重体力劳动或长时间坐着时。
3.加强锻炼：适当的锻炼可以增强肌肉和关节的力量和灵活性，预防椎体边缘骨质增生的发生和发展。建议进行一些有氧运动，如散步、游泳、瑜伽等。
4.控制体重：过重会增加脊柱的压力，导致疼痛和炎症加重。建议控制体重，保持健康的体重。
5.注意保暖：寒冷的天气会导致肌肉紧张和疼痛加重。建议注意保暖，尤其是在寒冷的天气中。
需要注意的是，椎体边缘骨质增生的治疗方法应根据个体情况而定。在治疗过程中，应遵循医生的建议，积极配合治疗，同时注意日常保健，以缓解症状和预防病情进一步发展。