如果你的月经已经推迟了10天还没有来，以下是一些可能的原因和建议：
1.怀孕：如果你的月经周期一向规律，且有性生活，那么月经推迟10天首先要考虑是否怀孕。你可以使用验孕棒或去医院进行血液检查来确认是否怀孕。
2.压力和情绪：长期的压力、焦虑或情绪波动可能会影响月经周期。如果你最近经历了重大的生活事件、工作压力或情绪困扰，这可能是导致月经推迟的原因之一。尝试放松自己，采取一些减压措施，如运动、冥想或深呼吸。
3.体重变化：过度减肥或体重增加过多都可能影响月经。如果你最近有明显的体重波动，这可能是导致月经失调的原因之一。保持健康的饮食和适度的运动有助于维持月经的正常周期。
4.健康问题：某些健康问题也可能导致月经推迟，如多囊卵巢综合征、甲状腺问题、高泌乳素血症等。这些问题可能需要进一步的检查和治疗。
5.药物：某些药物，如避孕药、抗抑郁药或某些激素药物，可能会影响月经周期。如果你正在服用这些药物，咨询医生是否需要调整剂量或更换药物。
6.生活方式改变：作息不规律、长期熬夜、过度饮酒或吸烟等生活方式改变也可能对月经产生影响。尽量保持规律的作息时间，健康饮食，限制饮酒和吸烟。
如果你的月经推迟了10天，并且你有以下情况，建议及时就医：
1.有严重的痛经或月经不规律的历史。
2.年龄较大（超过35岁）或有生育问题。
3.除了月经推迟，还伴有其他症状，如乳房胀痛、恶心、呕吐、头痛等。
4.近期有过盆腔手术或妇科检查。
医生可能会进行以下检查来确定原因并制定相应的治疗方案：
1.验孕：确认是否怀孕。
2.妇科检查：检查生殖器官的健康状况。
3.激素检查：评估激素水平，如甲状腺功能、泌乳素等。
4.B超检查：检查子宫和卵巢的结构。
治疗方法将根据具体原因而定。如果是怀孕，你将得到相应的建议和指导。如果是其他健康问题导致的月经推迟，治疗可能包括药物治疗、生活方式调整或手术治疗等。
需要注意的是，每个人的身体状况和情况都不同，因此最好咨询专业医生的意见。他们可以根据你的具体情况进行详细的评估，并提供个性化的建议和治疗方案。此外，保持良好的生活习惯和心态对于维持月经的正常周期也非常重要。