来月经时一般不建议游泳，因为女性在月经期间宫颈口处于微开状态，此时游泳容易让细菌等病原体侵入阴道、子宫、输卵管等，增加感染妇科疾病的风险。据统计，经期游泳后引发妇科炎症的概率比平时高不少。
经期游泳易感染的原因
卫生环境因素：游泳池里的水很难保证绝对无菌，水中的细菌、微生物等较多。女性月经期间阴道酸碱度改变，自身抵抗力相对下降，细菌更容易滋生繁殖。当细菌通过阴道进入子宫、输卵管等部位时，就可能引发子宫内膜炎、输卵管炎等疾病。水温影响：游泳池的水温一般较低，寒冷刺激会使盆腔血管收缩，导致月经量减少甚至突然停经，长此以往还可能引发月经不调等问题。
经期游泳的其他风险
引发过敏：如果游泳池的水消毒不规范，含有过量的氯等消毒剂，可能会引起皮肤过敏等情况，尤其对于皮肤敏感的女性来说，经期皮肤更加脆弱，过敏的几率会增加。加重身体不适：月经期间女性身体相对虚弱，游泳时需要消耗一定体力，可能会加重疲劳感，还可能导致腰酸、腹痛等不适症状加重。
经期替代的活动建议
室内轻柔运动：可以选择在室内进行一些轻柔的运动，比如瑜伽。瑜伽中的一些舒缓体式有助于促进血液循环，缓解经期的不适，同时不会对身体造成过大的负担。适当散步：在天气适宜的时候，进行适当的散步也是不错的选择。散步可以促进身体的新陈代谢，放松身心，而且相对比较轻松，不会给身体带来过多压力。