眼睛上方骨头疼可能由多种原因引起，以下是一些可能的原因和建议的缓解方法：
1.眶上神经痛：眶上神经是三叉神经第一支的末梢支，较表浅，分布于额部及上睑皮肤。眶上神经痛是指眶上神经分布范围内（前额部）持续性或阵发性疼痛。眶上神经痛可由眶上神经受病毒感染、感冒、鼻炎或副鼻窦炎、局部炎症、眶上神经局部受到机械牵拉、眶上神经痛颅内游走性神经痛等原因引起。
治疗方法：如果是眶上神经痛引起的眼睛上方骨头疼，可以在医生的指导下使用药物治疗，如卡马西平、苯妥英钠等。也可以进行局部热敷、红外线照射等物理治疗。
2.鼻窦炎：鼻窦炎是一种常见的疾病，可引起鼻塞、流涕、头痛等症状。如果炎症累及眼眶，也可能导致眼睛上方骨头疼。
治疗方法：鼻窦炎引起的眼睛上方骨头疼，需要积极治疗鼻窦炎。可以使用抗生素、黏液促排剂、鼻用糖皮质激素等药物治疗。如果药物治疗效果不佳，或者病情严重，可能需要手术治疗。
3.眼部疾病：如青光眼、虹膜炎等眼部疾病，也可能引起眼睛上方骨头疼。
治疗方法：需要及时就医，进行相关检查，如眼压测量、眼部B超、散瞳验光等，以明确病因，并进行相应的治疗。
4.外伤：眼部受到外伤，如撞击、跌伤等，也可能导致眼睛上方骨头疼。
治疗方法：如果是外伤引起的眼睛上方骨头疼，需要及时就医，进行详细的眼部检查，以排除眼部损伤的可能。如果只是软组织损伤，可以在医生的指导下使用药物治疗，如活血化瘀的中药、止痛药等。
5.其他：高血压、颅内肿瘤等疾病也可能引起眼睛上方骨头疼。
治疗方法：需要及时就医，进行全面的身体检查，以明确病因，并进行相应的治疗。
需要注意的是，眼睛上方骨头疼的原因可能比较复杂，如果疼痛持续不缓解或伴有其他症状，如视力下降、恶心、呕吐等，应及时就医，以便明确病因，进行针对性治疗。同时，在日常生活中，应注意保持良好的用眼习惯，避免长时间用眼、过度疲劳，保持充足的睡眠，避免头部受到外伤等。