总感觉饥饿可能由多种原因引起，以下是一些可能的原因：
1.饮食不规律：如果经常不按时吃饭，或者饮食过于简单、不均衡，可能会导致饥饿感增加。
2.运动量过大：如果近期运动量增加，身体消耗的能量也会增加，从而容易感到饥饿。
3.压力过大：长期处于高压力状态下，身体会分泌更多的激素，如肾上腺素和皮质醇，这些激素会导致血糖水平升高，进而引起饥饿感。
4.糖尿病：糖尿病患者由于胰岛素分泌不足或胰岛素作用缺陷，导致血糖不能被有效利用，身体会感到饥饿。
5.甲状腺功能亢进：甲状腺功能亢进会使身体的新陈代谢率加快，消耗更多的能量，从而容易感到饥饿。
6.其他原因：某些药物的副作用、寄生虫感染、胃十二指肠疾病等也可能导致总感觉饥饿。
如果总感觉饥饿的情况持续存在或伴有其他症状，如体重下降、多饮、多尿、疲劳、心悸等，应及时就医，进行相关检查，以确定具体原因。在等待就医期间，可以采取以下措施来缓解饥饿感：
1.饮食调整：保持规律的饮食习惯，适量增加蛋白质和膳食纤维的摄入，避免过度饮酒和摄入高糖、高脂肪的食物。
2.控制饮食量：避免过度进食，可以采用少食多餐的方式，每次适量进食。
3.增加水分摄入：喝足够的水，避免口渴时过度饮水，以免引起饱腹感。
4.避免高压力环境：学会放松和减压，如进行冥想、瑜伽、深呼吸等。
5.注意休息：保证充足的睡眠，有助于调节身体的新陈代谢。
需要注意的是，对于某些特殊人群，如孕妇、哺乳期妇女、老年人等，如果总感觉饥饿，应及时咨询医生的建议，以确保身体健康。