总有饥饿感，可能与以下原因有关。
1.饮食因素
食量过少：进食量过少，食物不能满足身体的能量需求，会导致饥饿感。
饮食结构不合理：饮食中缺乏蛋白质、膳食纤维等营养素，或者摄入过多的高热量、高脂肪、高糖分的食物，会导致血糖波动，引起饥饿感。
饮食习惯不良：经常吃零食、夜宵、暴饮暴食、不规律进食等，会打乱胃肠消化的生物钟，导致饥饿感频繁。
2.运动量过大
运动强度大：进行了高强度的运动，身体消耗的能量增加，会导致饥饿感。
运动时间长：运动时间过长，身体会分解肌肉中的蛋白质来提供能量，也会引起饥饿感。
3.其他因素
情绪因素：压力、焦虑、紧张等情绪会刺激胃酸分泌，增加食欲，导致饥饿感。
药物因素：某些药物，如降糖药、抗抑郁药等，可能会影响血糖水平或代谢，导致饥饿感。
疾病因素：某些疾病，如甲状腺功能亢进、糖尿病、胃十二指肠溃疡等，会导致身体代谢率增加，引起饥饿感。
如果总是有饥饿感，排除饮食因素后，建议及时就医，进行相关检查，以明确原因，并在医生的指导下进行治疗。同时，要保持良好的饮食习惯，适量运动，避免情绪波动，合理用药。