外伤性滑膜炎是可以治好的。一般通过规范治疗，多数患者能在数周内恢复。
治疗方式有哪些
非手术治疗： 急性期要休息，减少患处活动。可以进行局部冷敷，一般每次冷敷15~20分钟，每天3~4次，能减轻肿胀和疼痛。还可采用弹力绷带包扎，帮助限制关节活动，促进恢复。物理治疗： 超短波治疗是常用的物理方法，通过高频电场作用于患处，促进局部血液循环，加速炎症消退，一般每周进行2~3次，持续数周。红外线照射也有一定效果，能改善局部组织代谢，每次照射15~20分钟，每天1次。
康复锻炼怎么做
早期康复： 在受伤后的1~2周内，可进行一些简单的肌肉收缩练习，比如股四头肌等长收缩，患者平卧，尽量收紧大腿前方肌肉，保持5~10秒，然后放松，重复10~15次，每天3~4组。还可以进行踝关节的屈伸活动，促进血液循环，每次屈伸10~15次，每小时进行3~4次。中期康复： 受伤2周后，可逐渐增加关节活动度练习。坐在床边，缓慢屈伸膝关节，每次屈伸幅度逐渐增大，但要避免过度疼痛，每次练习10~15分钟，每天2~3次。同时进行直腿抬高练习，患者仰卧，将下肢伸直抬高，离床面15~20厘米，保持5~10秒后放下，重复10~15次，每天3~4组。
日常注意事项有哪些
饮食方面： 要多摄入富含蛋白质的食物，如瘦肉、鱼类、蛋类等，每天蛋白质摄入量可保持在1~1.5克/千克体重，有助于组织修复。同时多吃蔬菜水果，保证维生素和矿物质的摄入，促进身体恢复。生活习惯： 避免长时间站立或行走，一般连续站立或行走30~40分钟后，要休息10分钟左右。睡觉休息时可适当抬高患肢，高于心脏水平，利于血液回流，减轻肿胀，抬高高度以15~20厘米为宜。