膝盖响还疼可能是半月板损伤、髌骨软化症、膝关节炎等原因引起的，可以通过药物治疗、物理治疗、手术治疗等方式进行治疗，建议及时就医。具体分析如下：
1.半月板损伤：当半月板出现撕裂或损伤时，会导致膝盖在活动时发出响声，并伴有疼痛。患者可以在医生的指导下使用非甾体抗炎药（如布洛芬、双氯芬酸钠等）缓解疼痛，同时配合物理治疗（如热敷、按摩、针灸等）改善症状。如果半月板损伤严重，可能需要进行手术治疗（如半月板修复或切除术）。
2.髌骨软化症：髌骨软化症主要与髌骨软骨的退变有关，会导致膝盖在屈伸或下跪时出现响声和疼痛。治疗方法包括休息、物理治疗、药物治疗（如氨基葡萄糖、软骨素等）和手术治疗（如髌骨软骨移植术等）。
3.膝关节炎：膝关节炎是一种常见的退行性疾病，会导致膝盖肿胀、疼痛、僵硬和响声。治疗方法包括药物治疗（如非甾体抗炎药、镇痛药、改善病情的抗风湿药等）、物理治疗、注射治疗和手术治疗等。此外，患者还需要注意保暖、适当运动、控制体重等。
患者在治疗期间需要注意休息，避免过度活动和劳累，同时可以适当食用富含蛋白质、维生素和矿物质的食物，如鸡肉、鱼肉、蛋类、蔬菜和水果等，避免食用辛辣、油腻、刺激性食物，如辣椒、油炸食品、咖啡等。