做肩颈有以下好处：
1.缓解疼痛：肩颈疼痛是现代人常见的健康问题之一，通过按摩、拉伸等方式可以有效缓解疼痛，改善肩颈的血液循环。
2.放松身心：做肩颈可以帮助放松身心，缓解压力，提高睡眠质量。
3.改善颈椎病：颈椎病是一种常见的疾病，通过做肩颈可以改善颈椎的血液循环，缓解颈椎间盘的压力，从而改善颈椎病的症状。
4.提高免疫力：做肩颈可以促进身体的新陈代谢，提高免疫力，预防疾病的发生。
总之，做肩颈是一种非常有益的健康方式，可以帮助我们缓解疼痛、放松身心、改善颈椎病、提高免疫力等。但是需要注意的是，在做肩颈时需要选择正规的医疗机构或按摩师，避免因操作不当而造成伤害。