受凉引起胃疼胃胀气是一种常见的消化系统问题，可能会影响生活和工作。以下是一些建议：
1.调整饮食：
避免食用生冷、辛辣、油腻等刺激性食物，这些食物可能会加重胃疼和胃胀气的症状。
适量食用易消化的食物，如米粥、面条、馒头等，可以减轻胃部负担。
多吃一些蔬菜水果，补充维生素和膳食纤维，有助于促进消化。
2.注意保暖：
胃部受凉是引起胃疼和胃胀气的主要原因之一，因此要注意胃部保暖，避免着凉。
可以使用热水袋或暖宝宝等工具热敷胃部，但要注意温度不宜过高，避免烫伤皮肤。
穿着宽松舒适的衣物，避免紧身衣物压迫胃部。
3.适当运动：
适量的运动可以促进肠胃蠕动，缓解胃疼和胃胀气的症状。
可以选择散步、慢跑、瑜伽等运动方式，但要避免剧烈运动。
运动前要做好热身准备，避免受伤。
4.药物治疗：
如果胃疼和胃胀气的症状较为严重，可以在医生的指导下使用药物进行治疗。
常用的药物有抗酸药、胃黏膜保护剂、促胃肠动力药等。
在使用药物治疗的同时，要注意药物的副作用和禁忌症。
5.就医治疗：
如果胃疼和胃胀气的症状持续时间较长或伴有其他症状，如呕吐、腹泻、发热等，应及时就医治疗。
医生会根据具体情况进行相关检查和诊断，并制定相应的治疗方案。
在就医治疗期间，要注意休息，避免过度劳累。
需要注意的是，对于孕妇、儿童、老年人等特殊人群，在处理胃疼和胃胀气问题时需要更加谨慎。如果症状持续不缓解或加重，应及时就医。此外，长期胃疼和胃胀气可能是某些疾病的症状，如胃溃疡、胃炎等，因此如果症状反复出现，应进行进一步的检查和治疗。