要保护卵巢不衰老，日常生活中需要做到以下几点：
1.健康的生活方式：均衡饮食、适量运动、减少熬夜等。
2.避免有害物质：减少吸烟、饮酒，避免接触有毒有害物质。
3.保持良好心态：学会调节情绪，避免长期焦虑、抑郁等不良情绪。
4.定期妇科检查：及时发现和治疗妇科疾病，避免炎症上行感染。
5.合理补充激素：在医生的指导下，适量补充雌激素。
卵巢是女性重要的生殖器官，其功能衰退会导致一系列健康问题。保持健康的生活方式和定期检查是保护卵巢的关键。如有需要，可在医生的指导下进行激素补充治疗，但需注意剂量和使用方法。