一、热敷缓解
用温热的毛巾或热水袋敷在胃部，能使胃部肌肉放松，促进血液循环，缓解痉挛。一般热敷15 - 20分钟左右，对于因着凉等引起的胃痉挛有较好效果，尤其适合腹部怕凉的人群。
二、调整呼吸
深呼吸可帮助放松身体，缓解胃部的紧张状态。慢慢吸气，让腹部膨胀，然后缓慢呼气，重复几次，能在一定程度上减轻胃痉挛带来的不适，适合各种原因导致胃痉挛但身体状况较稳定的人群。
三、按压穴位
按压内关穴等穴位可能对缓解胃痉挛有帮助。内关穴位于手腕掌侧横纹上约3横指处，用手指适度按压，有酸胀感为宜，但要注意力度适中，对于能配合穴位按压的人群适用。
四、就医处理
如果胃痉挛频繁发作或疼痛剧烈，经上述方法不能缓解，可能是由疾病引起，如胃溃疡、胃炎等，应及时就医，医生会根据具体情况进行相应处理，尤其对于有基础病史或症状严重的人群，及时就医至关重要。