减肥后不来月经可能是由于多种原因引起的，如营养不良、体重下降过快、身体激素水平变化等。以下是一些建议：
1.恢复健康的饮食习惯：确保摄入足够的营养，包括蛋白质、碳水化合物、健康脂肪、维生素和矿物质。增加蔬菜、水果、全谷类食物和优质蛋白质的摄入。
2.保持适当的体重：通过健康的饮食和适度的运动来逐渐恢复健康的体重。避免过度节食或快速减肥。
3.增加运动量：适度的身体活动对于维持身体健康和月经正常非常重要。可以选择适合自己的运动方式，如散步、跑步、游泳等。
4.管理压力：长期的高压力状态可能影响激素平衡。尝试通过放松技巧，如冥想、瑜伽、深呼吸或心理咨询来减轻压力。
5.寻求医疗帮助：如果月经问题持续存在或伴有其他不适症状，如体重异常下降、疲劳、情绪波动等，应咨询医生或妇科专家。他们可以进行详细的身体检查和评估，并根据具体情况提供个性化的治疗建议。
对于一些特定人群，如多囊卵巢综合征患者、有进食障碍史的人或正在接受某些药物治疗的人，减肥后不来月经可能更为常见。这些人群可能需要更具体的治疗方案和专业的医疗指导。
重要的是要认识到减肥对身体健康的重要性，不要采取极端的减肥方法。如果对月经问题有任何疑虑或担忧，及时咨询专业医生的意见是明智的选择。他们可以根据个人情况提供准确的诊断和适当的建议。