一、明确可能病因
减肥后不来月经多与体重骤降相关，过度节食等导致体重过低时，会影响下丘脑-垂体-卵巢轴的正常功能，使得激素分泌异常，如促性腺激素释放激素、雌激素、孕激素等分泌紊乱，进而引发闭经。
二、调整生活方式
1.合理饮食：保证热量摄入充足以维持正常生理功能，一般每日热量摄入不低于1200-1500大卡，饮食需包含充足蛋白质（如瘦肉、鱼类、豆类等）、碳水化合物（如全谷物）和脂肪（如坚果、橄榄油等），避免长期过度节食。
2.适度运动：选择规律且不过度剧烈的运动方式，如快走、瑜伽等，避免因过度运动进一步消耗能量影响激素平衡，但也不宜完全sedentary（久坐）。
三、就医检查与评估
1.激素水平检测：需检测雌激素、孕激素、促卵泡生成素、促黄体生成素等激素水平，了解内分泌状态。
2.超声检查：通过子宫附件超声观察子宫、卵巢形态结构，评估生殖器官情况。医生会根据检查结果综合判断，制定个性化干预方案。
四、特殊人群提示
青少年：减肥后闭经需尤其关注生长发育，长期闭经可能影响骨骼发育等，应在医生指导下调整减肥方式，保证营养均衡与正常生长需求。
育龄女性：若有生育计划，需及时就医干预，长期闭经可能增加骨密度降低等健康风险，医生会根据具体情况采取相应措施促进月经恢复及保障生殖健康。