喝多了第二天难受，可以通过适当休息、调整饮食等方式缓解。一般来说，经过1 - 2天的调整，身体可逐渐恢复。
饮食调整方面
补充水分： 可以多喝温开水，一般每天至少喝1500 - 2000毫升。因为饮酒后身体失水较多，补充水分能帮助稀释体内酒精代谢产物，减轻不适。也可以喝些淡盐水，补充因出汗等流失的电解质。选择易消化食物： 比如小米粥，它容易消化，还能保护胃黏膜。还可以吃些面条，面条能为身体提供能量，且不会给肠胃造成太大负担。避免吃油腻、辛辣、刺激性食物，这些食物会加重肠胃的消化负担，让难受的感觉更明显。
休息调养方面
保证充足睡眠： 找个安静舒适的地方躺下休息，睡眠有助于身体恢复。一般建议保证7 - 8小时的睡眠时间，让身体的各个器官得到修复。适当按摩： 可以轻轻按摩头部，缓解酒后的头痛症状。用手指从额头中央向两侧轻轻按摩，或者按摩太阳穴，每次按摩5 - 10分钟左右。还可以按摩腹部，以肚脐为中心，顺时针轻轻按摩，促进肠胃蠕动，帮助消化。
其他缓解方式
饮用解酒饮品： 可以喝些蜂蜜水，研究发现，蜂蜜中含有一种特殊的果糖，能促进酒精的分解吸收，从而减轻头痛、头晕等不适症状，一般饮用200毫升左右的蜂蜜水较为合适。还可以喝些番茄汁，番茄汁也富含特殊果糖，能帮助促进酒精分解，一次饮用300毫升以上的番茄汁，对缓解酒后不适有一定效果。注意环境通风： 待在通风良好的房间里，让空气流通，这样能让身体呼吸到新鲜空气，感觉会舒服一些。如果室内空气不流通，可能会加重头晕等不适感觉。