根据你提供的信息，嗓子疼、头疼和浑身没劲可能是由以下原因引起的：
1.感冒或流感：这是最常见的原因之一，通常由病毒感染引起。除了上述症状外，还可能伴有咳嗽、流鼻涕、发热等症状。
2.细菌感染：如扁桃体炎、咽喉炎等，可能导致嗓子疼和头疼。此外，还可能出现发热、乏力等全身症状。
3.过度用嗓：如果长时间大声说话、唱歌或使用嗓子，可能导致嗓子疼。
4.过敏：过敏反应可能导致嗓子疼、头疼和浑身没劲，同时还可能伴有鼻塞、流涕、皮疹等症状。
5.其他原因：如鼻窦炎、中耳炎、贫血、心脏病等也可能引起类似症状。
针对这些症状，你可以采取以下措施：
1.休息：给身体足够的时间来恢复，避免过度劳累。
2.多喝水：保持身体水分充足，有助于缓解嗓子疼和头疼。
3.注意饮食：选择易消化、营养丰富的食物，避免辛辣、油腻食物。
4.药物治疗：如果症状严重，可以使用退烧药、镇痛药等缓解症状。但请务必按照药品说明书的剂量和使用方法服用。
5.就医：如果症状持续不缓解或加重，或者出现其他异常症状，应及时就医，以便明确诊断并进行针对性治疗。
需要注意的是，对于某些人群，如孕妇、儿童、老人或患有其他疾病的人，上述症状可能需要特别关注。在这种情况下，最好在医生的指导下进行治疗。此外，如果症状持续时间较长或伴有其他严重症状，如呼吸困难、胸痛、恶心、呕吐等，应立即就医。