睡觉时鼻子不通气，可能由多种原因引起，以下是一些缓解方法：
1.调整体位：将床头抬高30度，可在一定程度上缓解鼻塞。
2.清洗鼻腔：使用生理性海盐水喷鼻或冲洗鼻腔，有助于清除鼻腔内分泌物，减轻鼻塞。
3.局部热敷：用热毛巾或热水袋敷在鼻子上，促进鼻部血液循环，缓解鼻塞。
4.按摩鼻部：用手指轻轻按摩鼻翼两侧的迎香穴，有助于缓解鼻塞。
5.侧卧按摩：左侧鼻塞时向右卧，右侧鼻塞时向左卧，用双指夹鼻按揉双侧迎香穴1～2分钟，鼻塞可除。
6.使用药物：如果鼻塞严重影响睡眠，可以在医生的指导下使用滴鼻剂或喷鼻剂。但使用时应注意药物的使用方法和剂量，避免长期使用。
需要注意的是，如果鼻子不通气持续时间较长或伴有其他症状，如流涕、咳嗽、头痛等，可能是感冒、鼻炎、鼻窦炎等疾病引起，建议及时就医，明确诊断后进行治疗。此外，孕妇、儿童等特殊人群在使用药物时应格外小心，最好在医生的指导下使用。