半夜起荨麻疹，可采取以下方法缓解。
1.找出过敏原：半夜起荨麻疹，可能是接触了过敏原，如花粉、尘螨、动物毛发等。应尽快找出过敏原，并避免再次接触。
2.清洁皮肤：用温水清洗皮肤，去除皮肤表面的过敏原和污垢，但不要过度搔抓，以免加重皮肤损伤。
3.涂抹药物：可在医生的指导下，涂抹炉甘石洗剂、氧化锌软膏等药物，以减轻皮肤瘙痒症状。
4.口服药物：若皮肤瘙痒症状严重，可口服抗组胺药物，如氯雷他定、西替利嗪等，以缓解症状。
5.调整睡姿：保持舒适的睡姿，避免压迫皮肤，加重皮肤瘙痒症状。
6.保持室内空气流通：保持室内空气流通，可减少过敏原的浓度，缓解皮肤瘙痒症状。
7.就医治疗：若荨麻疹症状严重，或出现呼吸困难、腹痛等症状，应及时就医治疗。
需要注意的是，荨麻疹容易反复发作，患者应注意皮肤护理，避免接触过敏原，保持良好的生活习惯和饮食习惯，以减少荨麻疹的发作。同时，患者应遵医嘱使用药物，避免自行增减药量或停药，以免影响治疗效果。