头疼、喉咙疼、浑身发冷可能由多种原因引起，以下是一些可能的原因和建议：
1.感冒或流感：这是最常见的原因之一。病毒感染引起的呼吸道炎症可能导致这些症状。建议多喝水，休息，保持充足的睡眠。可以服用退烧药（如对乙酰氨基酚）来缓解头疼和发热，但请按照药品说明书的剂量使用。如果症状持续或加重，或出现呼吸困难等严重症状，应及时就医。
2.细菌感染：喉咙疼可能是细菌感染的迹象，如扁桃体炎。此外，细菌感染也可能导致全身症状。医生可能会开具抗生素来治疗感染。同时，注意口腔卫生，避免吃辛辣食物。
3.过敏：过敏反应也可能引起类似症状。如果有过敏史，可能是对某种物质过敏。避免接触过敏原，如花粉、宠物毛发等。可以服用抗过敏药物（如氯雷他定）来缓解症状。
4.其他原因：头疼、喉咙疼、浑身发冷还可能与其他疾病有关，如鼻窦炎、中耳炎、急性喉炎等。在某些情况下，可能需要进一步的检查和治疗。
此外，以下是一些缓解症状的方法：
1.热敷或冷敷：用热水袋或冰袋敷在疼痛的部位，如喉咙或额头，可能会有所帮助。但要注意避免烫伤或冻伤皮肤。
2.盐水漱口：用温盐水漱口可以缓解喉咙疼痛。
3.保持室内湿润：使用加湿器可以减轻喉咙的不适。
4.避免刺激性物质：避免吸烟、暴露在空气污染中，以及吃辛辣、酸性或油腻的食物。
需要注意的是，如果症状持续时间较长、严重影响生活或出现其他异常症状，如呼吸急促、心跳加快等，应及时就医。医生会根据具体情况进行诊断并提供适当的治疗建议。同时，保持良好的生活习惯，如均衡饮食、适量运动、充足休息等，有助于提高免疫力，预防疾病的发生。如果对症状的原因或治疗有任何疑问，最好咨询医生的意见。