孕妇长痔疮后，一般可以通过以下方法进行缓解。
1.调整饮食：增加膳食纤维的摄入，多饮水，以保持大便通畅。
2.坐浴：用温水或中药坐浴，促进肛门局部血液循环，减轻痔疮症状。
3.局部外用药物：在医生的指导下，使用痔疮膏、栓剂等药物，缓解痔疮症状。
4.生活习惯调整：避免久坐、久站，适当运动，保持肛门清洁。
5.治疗原发病：如果孕妇长痔疮是由于其他疾病引起的，如便秘、腹泻等，需要积极治疗原发病，以缓解痔疮症状。
需要注意的是，孕妇长痔疮后，应及时就医，在医生的指导下进行治疗。同时，应注意饮食和生活习惯的调整，保持肛门清洁，避免病情加重。如果痔疮症状严重，如出现大量出血、疼痛剧烈等，应及时就医，必要时可能需要手术治疗。