如何治失眠好

治疗失眠需要一定的时间，患者要有足够的心理准备，该过程不是一蹴而就的。治疗失眠首先要保证规律的生活作息，不要熬夜，白天尽量的不要增加午睡。

适量的增加体育活动，做到劳逸结合，改善紧张，焦虑的情绪，这样才能帮助患者夜晚入睡。在失眠症严重时，还需要短期内服用安神类药物如睡前可以服用艾司唑仑片或唑吡坦帮助睡眠，白天可以服用安神补脑液进行调节。