哺乳期的妈妈如果有上火的情况，可以在医生的指导下选择一些安全的去火药，如金银花、菊花、蒲公英等。这些草药具有清热解毒、降火的功效，且一般不会对哺乳期妈妈和宝宝造成太大的影响。但在使用前，最好先咨询医生的意见，以确保安全。
此外，哺乳期妈妈还可以通过调整饮食来缓解上火的症状。以下是一些建议：
1.多喝水：保持充足的水分摄入，有助于缓解身体的燥热感。
2.多吃蔬果：蔬菜和水果富含维生素和纤维素，有助于促进消化和排便，减轻上火症状。
3.避免辛辣食物：辛辣食物可能会加重上火的症状，哺乳期妈妈应尽量避免食用。
4.保持良好的生活习惯：保证充足的睡眠，避免熬夜和过度劳累，有助于调节身体的新陈代谢。
需要注意的是，每个哺乳期妈妈的身体状况和上火症状都可能不同，因此在选择去火药和调整饮食时，应根据个人情况进行适当的调整。如果上火症状持续不缓解或出现其他不适，应及时就医，以便得到更专业的治疗。同时，哺乳期妈妈在使用任何药物或调整饮食时，都应先咨询医生的意见，以确保宝宝的健康和安全。