对于阴茎增大增粗的问题，以下是一些从医疗和健康角度给出的建议：
1.保持健康的生活方式：
均衡饮食：确保摄入富含维生素、矿物质和蛋白质的食物，有助于维持身体健康和性功能。
适度运动：适量的体育锻炼可以提高血液循环，包括阴茎部位的血液循环。
控制体重：过重或肥胖可能对血液循环产生负面影响，进而影响阴茎的大小。
减少吸烟和饮酒：吸烟和过量饮酒可能对血管健康产生不利影响。
2.避免过度性行为：
频繁的性行为可能导致身体疲劳和性器官过度刺激，反而对阴茎的健康不利。
过度自慰也可能对性功能产生一定影响，应适度控制。
3.注意性健康：
定期进行性健康检查，包括检查阴茎的外观、功能和任何不适。
避免性传播感染，使用安全套可以降低感染的风险。
4.考虑医学治疗（仅在特定情况下）：
如果存在勃起功能障碍或其他与性健康相关的问题，医生可能会推荐一些治疗方法，如药物治疗、注射治疗或其他器械辅助治疗。
在考虑任何医学治疗之前，应咨询专业的医生，了解治疗的风险和效果。
需要强调的是，阴茎的大小和功能在很大程度上是由个体的遗传和生理因素决定的。大多数情况下，正常的阴茎大小和功能足以满足性需求和生殖健康。重要的是与伴侣进行开放和诚实的沟通，以及关注性健康的整体方面。如果对阴茎的大小或功能有持续的担忧或问题，建议咨询专业的医生或性健康专家，他们可以提供个性化的建议和指导。此外，不要轻信没有科学依据的产品或方法，以免造成不必要的风险和失望。