引起突然腰疼的原因有很多，以下是一些常见的原因：
1.外伤：腰部受到直接或间接的外力撞击、扭伤或拉伤等，可能导致腰部肌肉、韧带或骨骼受伤，引起疼痛。
2.腰椎间盘突出：腰椎间盘的退变或损伤可能导致椎间盘突出，压迫神经根，引起腰疼。这种疼痛通常会放射到腿部，并伴有麻木、无力等症状。
3.腰肌劳损：长时间保持不良姿势、过度劳累或重复性的腰部运动，可能导致腰肌劳损，引起腰部肌肉疼痛。
4.泌尿系统疾病：肾脏、输尿管等泌尿系统器官的感染、结石或其他疾病，可能引起腰疼。
5.脊柱疾病：脊柱的感染、炎症、强直等疾病，如强直性脊柱炎，也可能导致腰疼。
6.骨质疏松：随着年龄的增长，骨质疏松可能导致腰椎骨折，引起突然腰疼。
7.其他原因：内脏疾病如胆囊炎、胰腺炎等，也可能引起腰部放射性疼痛。
如果突然出现腰疼，尤其是伴有下肢疼痛、麻木、无力或其他异常症状，应及时就医，进行详细的身体检查和影像学检查，以确定病因，并采取相应的治疗措施。在等待就医期间，可以采取以下措施缓解疼痛：
1.休息：避免过度劳累和长时间站立或坐着，尽量卧床休息。
2.热敷：用热水袋或热毛巾敷在腰部，缓解疼痛和肌肉紧张。
3.药物治疗：可以服用非甾体抗炎药如布洛芬等缓解疼痛，但应在医生的指导下使用。
4.物理治疗：如按摩、针灸、拔罐等可能有助于缓解疼痛和改善血液循环。
需要注意的是，腰疼可能是严重疾病的症状之一，如不及时诊断和治疗，可能会导致病情加重。因此，如果腰疼持续不缓解或伴有其他严重症状，应尽快就医。此外，保持良好的姿势、适度运动、均衡饮食和控制体重等，有助于预防腰疼的发生。