晚上老出虚汗可从多方面着手应对，首先要区分是生理性还是病理性因素导致。
一、生理性因素所致
若因环境温度过高、盖被过厚或剧烈运动后等生理性原因引起，可通过调节环境温度，如适当开窗通风、降低室内温度，减少盖被厚度，运动后及时补充水分等方式来改善。比如室内温度保持在22 - 24℃较为适宜，运动后喝些淡盐水补充电解质。
二、病理性因素所致
- 阴虚：中医认为阴虚会出现夜间盗汗情况，可通过饮食调理，多吃些滋阴的食物，像银耳、百合、雪梨等。同时要保证充足睡眠，避免过度劳累。
- 感染性疾病：如结核杆菌感染引发肺结核，除了夜间出虚汗，还常伴有咳嗽、低热等症状，需及时就医进行相关检查，如痰涂片找结核杆菌、胸部X线或CT等明确诊断，若确诊需进行抗结核治疗。
- 内分泌疾病：像甲状腺功能亢进症，患者除了夜间出虚汗，还可能有多食、消瘦、心悸等表现，需检查甲状腺功能等相关指标，明确诊断后进行相应治疗。
对于特殊人群，比如儿童晚上出虚汗，要注意避免盖被过厚，及时更换被汗液浸湿的衣物，防止着凉。老年人晚上出虚汗则要关注是否伴有其他慢性疾病表现，若持续不缓解或伴有其他不适，应及时就医排查病因。