通过合理选择食物有助于化痰，比如水果中的梨，其富含水分且有润肺清热、生津化痰的作用；蔬菜里的白萝卜，有清热生津、凉血止血、化痰止咳等功效；还有百合，能润肺止咳、清心安神，对化痰也有一定帮助。
一、梨
梨具有清热降火、润肺生津等功效，对于因肺热导致的咳嗽、咳痰有较好的缓解作用。可以直接吃梨，也能将梨炖煮后食用，比如川贝炖梨，能增强化痰效果。对于一般人群都较为适用，但脾胃虚寒者不宜过多食用，以免引起肠胃不适。
二、白萝卜
白萝卜是常见的化痰食材，它含有木质素等成分，能提高巨噬细胞的活力，有抗菌、消炎、化痰的作用。可以将白萝卜切丝凉拌，或者煮汤喝。一般人群均可食用，但体质虚弱、脾胃虚寒者食用时需注意适量。
三、百合
百合入肺经，有润肺止咳的功效，对于肺燥引起的咳嗽、咳痰有一定的改善作用。可以用百合煮粥，如百合银耳粥，口感较好且能起到化痰的效果。正常人群可适量食用，但是风寒咳嗽者不适合食用百合。
四、银耳
银耳有滋阴润肺、化痰止咳的功效。可以将银耳煮成银耳羹，加入适量冰糖，能起到润肺化痰的作用。一般人群均可食用，尤其适合肺阴虚的人群，但对银耳过敏者禁止食用。