晚上不睡觉白天嗜睡怎么回事

建议保持生活规律，首先养成良好生活习惯，每天按时按点做各项生活琐事，特别是按时睡觉。白天犯困也不建议睡，清晨可喝点咖啡，多进行户外活动，加强体育锻炼，呼吸新鲜空气。

每天饮食尽量清淡，七分饱，睡前不要喝各类影响睡眠饮品，晚上不要观看刺激电影或做激烈运动等。可辅助使用点谷维素、枣安胶囊等改善植物神经功能。