哺乳期可以通过以下方法快速下奶：
1.频繁吸吮：宝宝的吸吮可以刺激泌乳素的分泌，促进下奶。
2.正确的吸吮姿势：确保宝宝含住乳头和大部分乳晕，这样可以有效吸吮乳汁。
3.保持良好的心情：情绪紧张、焦虑等不良情绪会影响下奶，哺乳期妈妈应保持心情愉悦。
4.合理饮食：哺乳期妈妈应保证摄入足够的水分和营养，多喝一些下奶的汤汤水水，如鲫鱼汤、猪蹄汤等。
5.注意休息：保证充足的睡眠，有利于身体恢复和下奶。
需要注意的是，每个妈妈的身体状况和下奶情况都不同，应根据自身实际情况选择合适的下奶方法。如果下奶困难或出现其他异常情况，应及时咨询医生或专业的催乳师。