一般来说，正常的例假量为20-60毫升，超过80毫升为月经过多。但需注意，每个人的身体状况不同，例假量也会有所差异。以下是一些可能影响例假量的因素：
1.年龄：青春期和更年期的女性，例假量可能会有所波动。
2.身体健康状况：患有子宫肌瘤、子宫腺肌症等疾病，或服用某些药物，可能会导致例假量增多或减少。
3.生活方式：长期压力过大、作息不规律、过度节食等，可能会影响例假。
4.节育环：放置节育环也可能导致例假量增多。
如果你的例假量明显多于正常范围，或伴有其他异常症状，如痛经、经期延长、经血中有血块等，应及时就医，进行相关检查，以排除潜在的健康问题。医生可能会建议进行B超、性激素六项等检查，以明确原因，并给予相应的治疗建议。
此外，保持健康的生活方式对于维持正常的例假也很重要。建议保持规律的作息时间，避免熬夜；均衡饮食，多摄入富含铁、维生素等营养素的食物；适量运动，缓解压力；避免过度节食或暴饮暴食。
需要注意的是，以上内容仅供参考。如果你对例假量有任何疑问或担忧，最好咨询专业的医生，以获得个性化的建议和诊断。