通过按摩特定部位可能辅助减肥，常见可按摩的部位有腹部、腿部等。
腹部按摩
腹部按摩可促进肠胃蠕动，帮助消化。以肚脐为中心，用手掌顺时针轻柔打圈按摩腹部，每次按摩10 - 15分钟左右，能在一定程度上促进腹部脂肪代谢，但需长期坚持。不过，孕妇等特殊人群不适合进行腹部的强力按摩，以免影响胎儿等。
腿部按摩
对于腿部，可从脚踝向上按摩至大腿。比如按摩小腿肚，用双手揉捏小腿肌肉，能帮助促进腿部血液循环，加速腿部脂肪的消耗。但如果腿部有严重静脉曲张等疾病，按摩需谨慎，应先咨询医生意见。
腰部按摩
按摩腰部能刺激相关经络，对调节身体代谢有一定帮助。用双手在腰部两侧进行环形按摩，可缓解腰部肌肉紧张，促进腰部周围的气血流通，进而辅助减肥，但腰部有外伤等情况时要避免过度按摩。
手部穴位按摩
一些手部穴位与身体代谢等相关，比如合谷穴等。按摩合谷穴等穴位可通过调节身体机能来辅助减肥，但按摩穴位减肥效果相对较缓，需长期坚持按摩且配合其他健康生活方式。