肾结石的排出方法主要包括以下几种：
1.大量饮水：保持充足的水分摄入，有助于稀释尿液，减少晶体沉淀和结石形成。每天建议饮用2至3升水。
2.饮食调整：选择富含水分和营养的食物，如蔬菜、水果、全谷物等，限制高草酸、高嘌呤和高钠食物的摄入。
3.适度运动：适当的身体活动可以促进肾脏的血液循环和结石排出。可以选择散步、慢跑、游泳等运动方式。
4.药物治疗：在医生的指导下，使用一些药物来缓解疼痛、促进结石排出或防止结石再次形成。
5.体外冲击波碎石术（ESWL）：对于较小的结石，ESWL是一种非侵入性的治疗方法，通过体外冲击波将结石击碎成小块，使其更容易排出体外。
6.输尿管镜取石术或经皮肾镜取石术：在一些情况下，需要通过内窥镜或手术的方式将结石取出。
需要注意的是，肾结石的治疗方法应根据结石的大小、位置、患者的健康状况等因素来选择。在采取任何治疗方法之前，建议咨询医生的建议，并遵循医生的治疗方案。此外，如果出现严重的腰痛、血尿、发热等症状，应及时就医。