减肥期间可以适量喝蜂蜜水，不过要注意方式方法。一般来说，适量饮用蜂蜜水对减肥有一定辅助作用，但不能过量饮用。
蜂蜜水的热量情况
每100克蜂蜜的热量：蜂蜜的热量相对较高，每100克大约含有304千卡的热量。如果在减肥时大量饮用蜂蜜水，摄入的热量过多，就可能不利于减肥。所以饮用时要控制量，不能一次喝太多。
饮用蜂蜜水的时机
饭前饮用的效果：在饭前约1个半小时饮用蜂蜜水，可以抑制食欲。因为蜂蜜水会在胃内产生一定的饱腹感，这样能减少正餐的进食量，从而有助于控制热量摄入，对减肥有帮助。不过要注意，不能用很烫的水冲蜂蜜，因为高温会破坏蜂蜜中的营养成分，一般用40℃左右的温水冲泡比较好。饭后饮用需谨慎：饭后立即饮用蜂蜜水不太利于减肥。饭后胃肠已经有了一定的食物，此时再喝蜂蜜水会增加额外的热量摄入，不利于控制体重。
搭配运动饮用的情况
运动前后饮用：运动前半小时左右喝一些蜂蜜水，可以为身体提供一定的能量，让运动更有耐力。运动后也可以适量喝些蜂蜜水，帮助补充因运动流失的能量和电解质。但要注意，运动后不要马上喝太甜的蜂蜜水，以免加重肠胃负担，可以选择淡一些的蜂蜜水。比如运动后喝100 - 150毫升用温水冲调的较淡蜂蜜水比较合适。