日常简单祛斑方法如下：
1.防晒：色斑最怕日晒，日光的暴晒或X线、紫外线的照射过多皆可促发色斑，并使其加剧。甚至室内照明用的荧光灯也因激发紫外线而加重色斑，所以可以认为色斑是一种物理性损伤性皮肤病。因此，患者应尽量避免长时间日晒，尤其在夏季。
2.良好的生活习惯：保持良好的生活习惯，充足的睡眠，愉悦的心情，适当的锻炼，都有助于预防和缓解色斑。
3.饮食调理：注意饮食的搭配，多吃一些富含维生素C、维生素E的食物，如柠檬、柑橘、草莓、绿叶蔬菜等，这些食物可以抑制黑色素的生成，有助于祛斑。
4.避免刺激：避免使用刺激性的化妆品和护肤品，避免长时间接触电脑和手机等辐射源，这些都可能导致色斑的产生或加重。
5.祛斑产品：选择适合自己肤质的祛斑产品，如祛斑霜、祛斑精华液等，按照说明书使用，可以在一定程度上减轻色斑。
6.医疗美容：如果色斑较为严重，可以考虑激光祛斑、光子祛斑等医疗美容方法，但需要选择正规的医疗机构和专业的医生进行操作。