哺乳期的妈妈如果发现自己乳房有硬块，并且有痛感，那可能是出现了乳汁淤积。乳汁淤积是哺乳期很常见的一种现象，通过一些方法是可以自己消除的。
首先，大家可以尝试用手按摩乳房，把硬块揉开。在按摩之前，最好用热毛巾敷一下乳房，这样可以促进血液循环，缓解硬块带来的疼痛。在按摩时，要注意从乳房的四周向乳头方向按摩，这样可以帮助把淤积的乳汁排出来。
如果硬块比较严重，自己无法处理，那么可以请专业的催乳师来帮忙。催乳师可以通过专业的手法，帮助妈妈把硬块揉开，排出淤积的乳汁。
另外，哺乳期的妈妈要注意正确的喂奶姿势。喂奶时，要让宝宝把乳头和大部分乳晕都含在嘴里，这样可以避免宝宝只吸出乳头而造成乳头损伤，也可以避免宝宝吸吮不当而导致乳汁淤积。
总之，哺乳期的妈妈要注意乳房的护理，如果发现有硬块，要及时处理，以免引起乳腺炎等疾病。