来大姨妈一般指的是女性的生理期，在此期间可以洗澡，但需要注意以下几点：
1.选择淋浴：生理期宫颈口处于微开状态，盆浴时洗澡水可能会进入阴道，增加感染的风险，因此应选择淋浴。
2.控制水温：洗澡水的温度不宜过高或过低，一般控制在37℃~40℃为宜，以免引起经血流通不畅，导致痛经等不适。
3.保持卫生：洗澡时应注意保持外阴部的清洁，勤换卫生巾，避免细菌滋生。
4.注意保暖：洗澡后应尽快将身体擦干，穿上保暖的衣物，避免着凉。
5.避免劳累：生理期身体较为虚弱，洗澡时应避免过度劳累，时间不宜过长。
需要注意的是，对于一些特殊人群，如月经量过多、痛经严重、患有妇科炎症等，洗澡时需要更加谨慎。如果月经量过多，建议暂时不要洗澡，以免引起贫血或其他不适；如果痛经严重，建议采取热敷、按摩等方法缓解症状后再洗澡；如果患有妇科炎症，应在医生的指导下进行治疗，同时注意个人卫生，避免感染加重。
总之，生理期可以洗澡，但需要注意卫生和保暖，避免过度劳累和着凉。如果有任何不适，应及时停止洗澡并咨询医生的意见。