瘦脸颊两边的肉的方法主要有以下几种：
1.健康饮食：控制热量摄入，增加蛋白质、蔬果和全谷物的摄入，避免高糖、高盐和高脂肪食物。
2.有氧运动：如跑步、游泳、跳绳等，每周至少进行150分钟的中等强度有氧运动，以消耗热量和减少脂肪。
3.力量训练：针对脸部的肌肉进行训练，如咀嚼肌、咬肌等，可以使用哑铃、杠铃等器械，也可以进行一些面部按摩和拉伸。
4.咀嚼口香糖：适量咀嚼口香糖可以锻炼咀嚼肌，但要注意不要过度，以免导致咬肌肥大。
5.注射瘦脸针：通过注射肉毒毒素等药物，使肌肉萎缩，达到瘦脸的效果。但这种方法需要专业医生操作，且效果因人而异。
6.面部吸脂：对于脸部脂肪较多的人，可以通过面部吸脂术将脂肪吸出，达到瘦脸的目的。
7.磨骨手术：如果是骨骼原因导致脸部宽大，可以通过磨骨手术等方法来改善脸型。
需要注意的是，每个人的脸型和情况都不同，选择适合自己的方法需要综合考虑个人的身体状况、生活习惯、经济实力等因素。同时，瘦脸并不是一朝一夕的事情，需要长期坚持才能取得理想的效果。如果有相关需求，建议咨询专业的医生或美容师，了解更多详细信息。