肚子受凉疼时可通过多种方式缓解，一般可先尝试保暖等非药物方法。比如，首先要尽快让腹部温暖起来，可使用热水袋热敷腹部，每次热敷15 - 20分钟，能一定程度缓解疼痛。
热敷缓解法
热水袋热敷： 准备一个温度适宜的热水袋，温度以40 - 50℃为宜，放在肚子上，能促进腹部血液循环，减轻因受凉引起的肌肉痉挛导致的疼痛。暖宝宝贴敷： 把暖宝宝贴在腹部衣服外侧，注意不要直接贴皮肤，避免低温烫伤，也能起到保暖散寒止痛的作用。
饮食调节法
饮用温水： 喝适量37℃左右的温水，每次100 - 200毫升，能温暖胃肠道，缓解因受凉引起的胃肠道痉挛。食用温热食物： 可以吃些温热易消化的食物，像小米粥，熬煮小米粥时多煮一会儿，让小米充分熬烂，喝上一碗，能保护胃黏膜，减轻疼痛。
休息调养法
卧床休息： 肚子受凉疼时，最好卧床休息，放松身体，减少活动量，让胃肠道得到充分的休息，有助于缓解疼痛。一般休息半小时到1小时左右，疼痛会有所减轻。调整姿势： 卧床时可采取屈膝侧卧位，能让腹部肌肉放松，减轻肚子受凉引起的不适。