肠道益生菌是一类对宿主有益的活性微生物，定植于人体肠道、生殖系统内，能产生确切健康功效从而改善宿主微生态平衡、发挥有益作用。
肠道益生菌的作用主要有以下几点：
1.维持肠道菌群平衡：肠道益生菌可以抑制有害菌的生长，促进有益菌的生长，从而维持肠道菌群的平衡。
2.促进消化吸收：肠道益生菌可以分泌消化酶，帮助人体消化吸收食物中的营养物质。
3.增强免疫力：肠道益生菌可以刺激肠道免疫系统，提高人体的免疫力。
4.降低胆固醇：肠道益生菌可以降低血液中的胆固醇水平，预防心血管疾病。
5.缓解过敏反应：肠道益生菌可以调节免疫系统，缓解过敏反应。
总之，肠道益生菌对人体健康有着重要的作用，人们可以通过摄入富含益生菌的食物或补充剂来维持肠道益生菌的数量。